Bailar y fiesta ayuda a salud mental de mujeres maduras

¿Quién dijo que salir de fiesta y bailar hasta el amanecer es solo cosa de jóvenes? Para muchas personas —especialmente mujeres de entre 40 y 65 años atrapadas entre el cuidado de hijos adolescentes y padres mayores—, una noche en la pista de baile puede ser el mejor remedio contra las presiones diarias.

Un estudio publicado en Psychology of Music demostró que ir a raves y bailar música electrónica ofrece a las adultas maduras conexión social, autoexpresión y una verdadera vía de escape. La investigadora principal, Alinka Greasley (de la Universidad de Leeds y DJ desde hace más de dos décadas), destaca que el ambiente del dance une a distintas generaciones sin importar la edad.

Los beneficios no se limitan a la música electrónica ni a los clubes nocturnos. Investigaciones recientes de la revista Psychology of Sport & Exercise confirman que bailar cualquier género musical reduce de forma inmediata la ansiedad, el nerviosismo y la frecuencia cardíaca, al tiempo que disminuye los niveles de cortisol (la hormona del estrés). Al mover el cuerpo al ritmo de la música, el cerebro libera oxitocina y endorfinas, sustancias químicas vinculadas directamente con la felicidad, la empatía y la resiliencia.

En países como el Reino Unido, más del 40 % de los mayores de 45 años acude a discotecas al menos una vez al mes. Sin embargo, no hace falta ir a un club: ya sea en una fiesta comunitaria, un evento familiar o un salón de baile, animarse a soltarse y disfrutar de la música es una inversión comprobada en bienestar.

Si llevas tiempo sintiendo el peso del estrés y la rutina, la ciencia te da el mejor pretexto: la próxima vez que escuches tu música favorita, no lo pienses demasiado, sal a la pista y déjate llevar.