TABASCO.- Con el inicio del verano y la llegada de la canícula a la entidad, Tabasco enfrenta una crítica situación: el estado se mantiene como el primer lugar a nivel nacional en casos de golpe de calor, registrando 89 incidentes y tres lamentables defunciones hasta el 4 de julio.

Veracruz le sigue con 78 casos y 6 defunciones. De acuerdo con el informe de Vigilancia Epidemiológica de Temperaturas Naturales Extremas 2025, ambos estados concentran casi el 30% de los casos reportados en todo el país, lo que subraya la urgencia de medidas preventivas ante las extremas temperaturas.

En un sondeo realizado por Sintexto entre los ciudadanos de Villahermosa, se recabaron testimonios que ilustran el impacto directo del calor en su vida diaria.

Jazmín Águila describió la intensa sensación de calor y la constante deshidratación que experimenta. Refirió que la fatiga y el sudor excesivo son comunes, y que ha experimentado mareos leves que la obligan a buscar la sombra para descansar. Águila también fue testigo de cómo una persona de edad avanzada tuvo que detenerse y buscar reposo para evitar un desmayo. Sus recomendaciones para afrontar el calor incluyen el uso de protector solar, gorras, sombrillas y la indispensable hidratación con botellas de agua.

Por su parte, Esmeralda Torres compartió su estrategia para mitigar el calor al estar en la calle, que consiste en el uso de lentes y gorras. Mencionó que su esposo, quien trabaja al aire libre, ha referido episodios de mareo debido a las altas temperaturas. Torres enfatizó la importancia de beber mucha agua para mantener el cuerpo hidratado.

Gema Castellanos señaló que el uso de una sombrilla y bloqueador solar es fundamental al salir de casa. Indicó que suele sudar profusamente, por lo que siempre lleva una toalla para secarse. Aunque no ha experimentado síntomas de golpe de calor, Castellanos ha presenciado desmayos en otras personas, particularmente en el centro educativo donde estudia.

Recomendaciones de la Secretaría de Salud para Prevenir Afectaciones por el Calor

Ante este panorama, la Secretaría de Salud del estado emite las siguientes recomendaciones cruciales para la población, con el fin de prevenir golpes de calor y deshidratación:

Hidratación constante: Se aconseja el consumo frecuente de agua natural, incluso sin sensación de sed. Se debe evitar la ingesta de bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína, dado su efecto deshidratante.

Evitar la exposición solar directa: Se recomienda permanecer en la sombra o en lugares frescos, especialmente entre las 11:00 y las 16:00 horas, periodo de mayor intensidad solar.

Vestimenta adecuada: Se sugiere utilizar prendas ligeras, holgadas y de colores claros que faciliten la transpiración.

Protección personal: Es indispensable el uso de sombreros, gorras y lentes de sol para resguardar la cabeza y los ojos de la radiación directa.

Uso de protector solar: Se debe aplicar un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30, y reaplicarlo periódicamente.

Reducir la actividad física: Se recomienda disminuir las actividades físicas intensas al aire libre durante las horas de mayor calor.

Atención a grupos vulnerables: Se debe prestar especial vigilancia a niños pequeños, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y aquellos que realizan trabajos al aire libre, ya que son más susceptibles a sufrir golpes de calor.

Identificación de síntomas: Los signos de un golpe de calor incluyen piel seca y caliente, pulso acelerado, dolor de cabeza intenso, náuseas, confusión, convulsiones o pérdida del conocimiento. Ante la aparición de estos síntomas, se debe buscar atención médica de inmediato.