TABASCO.- ¿Interesado en sumergirte en el mundo del atletismo, pero no sabes por dónde empezar? Pedro Aguirre García, presidente del club deportivo Venados de Tabasco y un ferviente promotor de la cultura deportiva, comparte sus valiosas recomendaciones para quienes buscan mejorar su salud a través de la actividad física, destacando que "para iniciar hay que empezar a caminar, es toda la base del atletismo."

Aguirre García enfatiza que la clave para una vida saludable reside en la actividad física, y el atletismo, o incluso simplemente caminar, son opciones accesibles para todos. Su filosofía se alinea con las directrices de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que recomienda al menos 30 minutos de actividad física diaria para optimizar el metabolismo y aumentar la resistencia del cuerpo.

El "Kit Básico" del Nuevo Atleta y la Progresión del Entrenamiento:

Para los aspirantes a atletas, Pedro Aguirre subraya la importancia de un "kit básico" que va más allá del calzado adecuado. Es crucial mantenerse bien hidratado y, lo más importante, realizar una buena preparación antes de cualquier carrera. El entrenamiento debe ser gradual:

Paso 1: Caminar. "Posteriormente ya con un tiempo de entrenamiento diario de 30 minutos, va a ir subiendo cada mes los kilómetros, pueden ir de 3, 4, 5 kilómetros", explica Aguirre.

Paso 2: Trotar. Una vez que el cuerpo se acostumbra a las caminatas, se puede incorporar el trote.

Paso 3: Correr. Finalmente, cuando el cuerpo exija más distancia y resistencia, se estará listo para correr.

Aguirre asegura que este proceso paulatino permite que "la persona adopte ese hábito de hacer alguna actividad", y destaca que "ya hay gente especializada en esa área y ayuda a que la gente empiece a caminar, a trotar".

Más Allá de la Salud Física: Beneficios Integrales

El promotor deportivo no solo resalta los beneficios físicos, como la prevención de problemas cardiovasculares, sino que también subraya el impacto positivo en el bienestar mental y social. La actividad física es una excelente herramienta para reducir el estrés. Además, en el ámbito laboral, el deporte fomenta la convivencia entre compañeros, lo que se traduce en un aumento del rendimiento.

"En realidad, ya está demostrado, que realizar una actividad deportiva, te garantiza más tener un cuerpo óptimo y sano", concluye Aguirre García, invitando a los tabasqueños a aprovechar espacios públicos como parques o las propias escuelas para dar esos primeros pasos hacia una sociedad más sana y activa.